Гликоген и выносливость
Гликоген – это «законсервированная форма» углеводов, которые используются, когда нам требуется энергия для тренировки. Тем не менее, как оказалось, это вещество дает нам гораздо большее. Ученые обнаружили, что оно выполняет…
Архив
Велоспорт
35
опубликованных материалов
Чудеса разминки
Если вы придерживаетесь консервативных взглядов на велоспорт, как многие другие велосипедисты, то вам будет немного сложнее ощутить, что ноги – это не первостепенно важный предмет любого велогонщика, потому что как…
Выжать из часа максимум
Проехать один километр за одну минуту для велосипедистов ещё долгое время будет оставаться несбыточной мечтой. По крайней мере, если мчаться без нарушения правил, установленных Международным союзом велосипедистов, который в 1996…
Фитнес без велосипеда
Велоспорт – это великолепный способ развития силы ног и сердечно-сосудистой системы. Однако из-за однообразного положения тела, небольшой нагрузки на туловище и езды в основном по прямой (МТБ, конечно же, не…
Кальций
Исследователи не так давно обнаружили, что прочность костной ткани людей, задействованных в велоспорте, отличается от, скажем, плотности скелета тяжелоатлетов или бегунов. Они пришли к выводу, что повседневные тренировки лишь только…
Шесть плюсов циклокросса
Не за горами холодная мокрая осень и зима. Если вы не хотите расставаться с велосипедом, обратите внимание на такую дисциплину как циклокросс. Если вы не собираетесь прекращать велопрогулки в холодное…
Возраст — не помеха вашим успехам
Мир становится старше с каждым днем, мы меняемся вместе с ним, некоторые ищут бессмертие, ищут и не находят. А мы замечаем, что наши физически данные с годами угасают. Так что…
Лечебные свойства эхинацеи
Наукой доказано, что при повышении уровня красных кровяных телец — так называемых эритроцитов, происходит увеличение выработки гормона Эритропоэтина (EPO). По последним исследованиям, суточная доза Эхинацеи стимулирует повышение уровня эритроцитов в…
Здоровый сон
Продолжим цикл статей о тренировках, питании и восстановлении. Каждому из нас хорошо известно, что восемь часов сна в сутки – идеальное время для полноценного отдыха. Но продолжительность и интенсивность рабочего…
Питание: Антиоксиданты
Про антиоксиданты сегодня, похоже, не говорит только ленивый. кажется, повсюду в эти дни. Не редко слышны заявления, что они помогут лучше лекарств побороться с любой болезнью и даже увеличить срок…