Длительная велогонка перегружает переднюю и заднюю поверхность бедра, связки колена и ткани вокруг таза. Главный сбой возникает не в конце дистанции, а в часы после финиша. Волокна теряют упругость, накапливают продукты обмена, хуже держат привычный темп сокращения. Если сразу сесть,… Читать далее →
После продолжительного бега ткани вокруг коленного сустава реагируют не одинаково. У одного спортсмена болит передняя часть, у другого тянет сбоку, у третьего ноет под чашечкой. По локализации уже виден источник перегрузки. Передняя боль связана с давлением на надколенник, боковая указывает… Читать далее →
Наркологическая клиника в Екатеринбурге нужна в двух разных ситуациях. Первая — срочное состояние, когда человеку плохо после длительного употребления алкоголя или психоактивных веществ. Вторая — плановое лечение зависимости, когда срыв повторяется, растет доза, рушатся сон, работа, отношения и здоровье. Подробнее:… Читать далее →
После длинной дистанции организму нужен понятный источник энергии, а не случайный перекус. Главная задача питания в этот момент — пополнить мышечные запасы и снять резкий спад сил. Для такой цели подходят продукты с ясным составом и предсказуемым усвоением. Чем короче… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →