Газовые генераторы генерак стремительно заняли нишу резервного и постоянного энергоснабжения как для частных домов, так и для предприятий. Продукция бренда демонстрирует устойчивую работу при скачках нагрузки, продолжительный моторесурс, оптимальную топливную экономичность и низкий уровень выбросов. Принцип работы Двигатель внутреннего сгорания… Читать далее →

Я — тренер-кинезиолог с пятнадцатилетним стажем. Стойка на голове входит в базовый комплекс моих групп, потому что дает мощный сенсомоторный отклик, укрепляет плечевой пояс, активирует проприоцепцию и дисциплинирует дыхание. При корректной методике упражнение безопасно, доступно любому здоровому человеку и приносит… Читать далее →

Я работаю спортивным физиологом двенадцать лет. Правильно организованная ходьба преображает тело, упорядочивает психику, нормализует метаболизм. Ниже — практическое руководство, основанное на наблюдениях за сотнями клиентов с разным уровнем подготовки. Биохимия шага При умеренной нагрузке действует аэробный липолиз — окисление жирных… Читать далее →

Работая спортивным нутрициологом, держу под рукой флакон тёмного греческого меда. Традиционный продукт предоставляет чистый углеводный заряд без промышленной сахарозы, при этом сбережение мышечной массы удаётся поддерживать даже во время выраженного дефицита калорий. Энергетический профиль 1. Соотношение фруктозы к глюкозе 1:1… Читать далее →

С восходом организм переходит из парасимпатического контроля к симпатическому. Я использую этот переход, задавая телу короткий импульс движений. Умеренное повышение частоты сердечных сокращений до 60 % от личного максимума запускает регуляцию катехоламинового каскада, стимулирует бета-окисление и тушит остаточную сонливость быстрее… Читать далее →

Утренний зал наполняет ровный гул двигателей, а я раскладываю листы индивидуальных карт. Беговая дорожка пленила меня ещё на первой стажировке: компактный овал конвейера вместил марафонскую дистанцию и строгую науку контроля нагрузки. С тех пор специалиста во мне ведёт фанатичная вера… Читать далее →

На тренерском коврике я регулярно сталкиваюсь с атлетами, которые способны выполнить двадцать подтягиваний, но пасуют перед витриной кондитерской. Мышцы подчёркивают дисциплину, а шоколад выдаёт зависимость, часто скрытую за идеальной формой. Пищевая аддикция — компульсивное поглощение продукта или категории продуктов, сопровождающееся… Читать далее →

Я работаю с кардиооборудованием двенадцать лет, отбираю станции для профессиональных команд и любителей здорового бега. Аэромагнитный эллипсоид сочетает мягкую кинематику маховика с регулируемой аэродинамической нагрузкой. Выходное усилие снимается бесконтактным датчиком Холла, поэтому шаг ощущается ровным даже при разогреве. Метод подбора… Читать далее →

Интенсивные занятия перестали быть территорией суровых кроссфит-ангаров. Женские программы требуют учёта эндокринного цикла, дифференцированного распределения объёма и тщательной оценки текущего резерва. Ниже привожу выверенные методики, опробованные в лаборатории и на сборных командах. Физиологический фон Эстроген усиливает перфузию мышц, ускоряя транспорт… Читать далее →