Сеть санаториев и СПА «Ревиталь» объединяет лечебные курорты Поволжья, Кавказских Минеральных Вод и Подмосковья. Официальный сайт https://revital.ru/gelendzhik/ собирает в одном интерфейсе описание услуг, варианты размещения и расписание программ. Медицинская база включает скважины с термальной водой, сапропелевые грязи, физиотерапевтические кабинеты, лаборатории… Читать далее →

Услуга кт головного мозга и сосудов цена востребована при травмах, хроническом головокружении, контроле после операций. Исследование формирует срезы толщиной до 0,5 мм, что даёт возможность врачу оценить паренхиму, ликворные пространства, артерии и вены. Диагностика занимает в среднем 10-15 минут, не… Читать далее →

Каждый сезон подопечные задают один вопрос: реально ли сформировать ровный пресс и убрать округлость? Отвечаю положительно. Уравнение простое, работа кропотлива. Физиология жирового кольца Жировая ткань живота имеет два слоя: подкожный и висцеральный. Подкожный легко перемещается пальцами, висцеральный окутывает органы словно… Читать далее →

Утренний зал пахнет резиной дорожек, хромированным металлом и лёгкой тревогой перед первым стартом. Когда улица ещё держит лёд, я строю базу внутри клуба, добавляя гнутый стальной ритм к беговой технике. Тренировки выстраиваются по шаблону «силовой фундамент — аэробная мощность —… Читать далее →

Я нокаутировал противников и собственные иллюзии на мешке, пока не понял: кулак обрушивает силу, когда каждый миллиметр лучевой-ладьевидного звена работает без люфта. Слабое звено выходит наружу в виде вибрации и смещает траекторию. Я собрал перечень упражнений, выточенный боями, исследованиями ЭМГ… Читать далее →

Однократный приём пищи (OMAD) пришёл из традиций суточного поста, подхвачен спортивными физиологами за минимальную эндокринную турбулентность и ярко выраженный липолитический отклик. План подразумевает двадцатичетырёхчасовое пищевое окно с одним насыщенным нутриентами ужином. Моя десятилетняя практика совмещена с тренировочным циклом на уровне… Читать далее →

Термин «фейс рум» описывает отдельное помещение либо зону, где сосредоточены процедуры по уходу за кожей лица. Концепт возник из стремления объединить бытовой комфорт и стандарты профессиональной студии. Суть концепта Главная идея — создание массажа face room. Освещение приближено к дневному,… Читать далее →

Я работаю с мамами, решившими вернуть тонус, уже десятый год. Дом, пеленки, недосып — привычный график рассыпается, однако тело просит движения. Делюсь пятью рабочими находками. Секрет биоритма Циркадные пики кортизола повышают мобилизацию до рассвета и ближе к полудню. Тренировка в… Читать далее →

Я занимаюсь прикладной спортивной физиологией девятнадцать лет и знаю, насколько легко потерять форму при изоляции. Для чтения предлагаю двухнедельный алгоритм, созданный мной для клиентов по видеосвязи. Фиксирую три параметра: массу тела, окружность талии, частоту сердечных сокращений в покое. Сочетание цифр… Читать далее →