Групповые тренировки в фитнес-клубе Savoy Wellness Чистые пруды в Москве, подробнее на https://chp.savoywellness.ru/services/gruppovye-programmy/, закрывают сразу несколько задач. Они дают понятную структуру занятия, заданный темп и работу под контролем тренера. Для посетителя клуба такой формат удобен расписанием, годовым планом нагрузки и… Читать далее →

Нижняя часть живота уходит медленнее, чем хотелось бы. Я вижу это у новичков, у опытных любителей, у людей после перерыва в тренировках. Причина не в «ленивом прессе» и не в особом упражнении, которое якобы сжигает жир в нужной зоне. Организм… Читать далее →

Я работаю со спортсменами и с теми, кто просто хочет чувствовать себя собранно и устойчиво. За годы практики я убедился в простой вещи: полноценная жизнь не складывается из редких рывков. Ее собирают повседневные действия, которые поддерживают тело, голову и ритм… Читать далее →

Я работаю со взрослыми людьми, которые хотят снизить вес без изнуряющих схем и резких качелей. Лучшее решение для похудения я вижу не в отдельном продукте, не в коротком марафоне и не в запрете половины рациона. Рабочий путь строится на трёх… Читать далее →

Танцевальный пилатес я рассматриваю как формат тренировки, в котором принципы пилатеса соединяются с пластикой танца. Основа занятия — контроль корпуса, точность траектории, работа с дыханием и плавные связки движений. От классического пилатеса направление отличается ритмом и способом подачи. Упражнения собираются… Читать далее →

Я работаю со спортсменами и любителями движения и вижу одну закономерность: тело быстро отвечает на регулярную нагрузку. Не обещаниями, а конкретными изменениями. Сон выравнивается, движения становятся точнее, уходит ощущение вялости, снижается бытовая усталость. Тренировка не решает за человека всю жизнь,… Читать далее →

Домашние тренировки срываются не из-за лени, а из-за плохой организации. Я вижу одну и ту же картину у клиентов: человек ставит слишком большую задачу, выбирает неудобное время, держит инвентарь в дальнем углу и ждет рабочего настроя. Через несколько дней план… Читать далее →

Боль в икроножных мышцах я вижу у бегунов, игроков, любителей зала и у тех, кто давно не тренировался, а потом резко дал объем. Источник боли не всегда связан с мышцей. Дискомфорт дает сухожилие, фасция, сосуды, нерв, поясничный отдел. По ощущениям… Читать далее →

Я работаю со взрослыми, которые хотят убрать лишний вес к лету без гонки, таблеток и случайных советов. Главная задача — не согнать воду за неделю, а уменьшить жировую массу, сохранить мышцы и не сорваться через десять дней. Для этого нужен… Читать далее →