Страница 4 из 191
После длинной дистанции организму нужен понятный источник энергии, а не случайный перекус. Главная задача питания в этот момент — пополнить мышечные запасы и снять резкий спад сил. Для такой цели подходят продукты с ясным составом и предсказуемым усвоением. Чем короче… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Скованная верхняя часть спины меняет посадку на велосипеде сильнее, чем думают новички. Туловище теряет плавный наклон, плечи ползут к ушам, локти застывают, а взгляд уходит вверх за счет шеи. Райдер пытается удержать корпус руками, вместо опоры на таз и центр… Читать далее →
Подъем на велосипеде нагружает разгибатели бедра сильнее, чем ровный участок. Когда таз теряет жесткость, колено уходит внутрь, корпус качается, а усилие рассеивается. Педаль давит вниз, но тяга не передается в шатун с нужной плотностью. Гонщик чувствует жжение в передней части… Читать далее →
Вечерний старт требует точного подхода к еде. Днем человек уже тратит силы, сидит без движения или, наоборот, проводит день в напряжении. К началу заезда желудок не должен оставаться пустым, но и лишний объем мешает. Перед выездом нужен прием пищи с… Читать далее →