Падал стремительно закрепился на кортах Европы и Латинской Америки, новичкам приходится разбираться в ассортименте ракеток — например, ракетки для падел. Критерии выбора включают форму, материалы, баланс, вес и уровень игрока. Конструкция ракетки В продаже встречаются три базовые формы. Круглая обеспечивает… Читать далее →

Первый контакт с поделом нередко проходит с прокатным снаряжением, однако ракетки для падел быстрее подстраиваются под стиль спортсмена. При выборе придётся ориентироваться на форму, материалы и баланс. Формы и назначение Круглая платформа обеспечивает широкое sweet spot и прощает ошибки. Вес… Читать далее →

Гардероб включает ткани, чувствительные к высокой температуре либо механическому трению. Для таких изделий придумана химчистка — процесс, в котором вода заменена органическим растворителем с низкой полярностью. Комплексная процедура состоит из сортировки, удаления сложных пятен точечными реагентами, обработки в автоматизированном барабане,… Читать далее →

Рабочий день в зале стартует с привычного звука падающего обруча. Клиенты берут снаряд, ждут инструкцию. Для стройности талии пластиковый «серпантин» с выступами давно служит первой ступенью к активному метаболизму. Физиология вращения Кольцо массирует кожу и подкожные структуры через короткие импульсы… Читать далее →

Я тридцать лет обучаю спортсменов и артистов расширять диапазон движений без травм. На старте занятия применяю goniometry-scan — серию угломерных тестов, фиксирующих максюстичные отклонения конечностей. Параллельно оцениваю тонкие ощущения тела через метод «проприоцептивного рисунка»: прошу ученика описать траекторию воображаемой кисти,… Читать далее →

Я десятилетие веду атлетов и офисных менеджеров к лёгкому телу. Самое частое опасение новичка — потерять здоровье вместе с килограммами. Сразу успокою: грамотный план сохранить мышечную ткань, гормональный баланс и ясное мышление. Точка старта Первый шаг — аудит. Замеряю окружность… Читать далее →

Каждый рабочий день начинаю с короткой сессии интервального бега: она кристаллизует мысли, словно холод конденсирует пар. Подобная привычка лежит в основе всех шести причин, о которых рассказываю ниже. Энергетический метаболизм Регулярная мышечная нагрузка повышает ударный объём сердца, благодаря чему миокардиальный… Читать далее →

CRM-система выводит продажи и обслуживание на предсказуемый уровень. Предприниматели, стремящиеся к росту, сталкиваются с хаотичным учётом контактов и потерянными лидами. Инструмент под названием Customer Relationship Management снимает часть нагрузки и делает процессы прозрачными. При выборе продукта разумно измерить реальные потребности… Читать далее →

Как спортивный физиолог наблюдаю спортсменов, офисных работников и артистов, гоняющихся за быстрым снижением массы тела. Разобрать экзотические диетические протоколы полезно, чтобы оценить реальный КПД, а не полагаться на маркетинговые обещания. Опасность монодиет Гречневый или ананасовый марафон соблазняет простотой. Организм склонен… Читать далее →