Рубрика Спортивные истории

Первый трек-веломарафон сезона всегда проверяет внутренний архив энергии. Километры змеятся, пульс громыхает, мысли фокусируются. Перед стартом я традиционно ввожу спортсменов в короткий бесшлаковый протокол, сравнимый с нажатием кнопки «ресет» на биохимической панели организма. Философия рационализма Бесшлаковая диета исключает клеточные стены… Читать далее →

Как спортивный физиолог, я часто слышу просьбу: «Скажите самую простую схему похудения без фанатизма». Ответ лаконичен: телу нужна устойчивая отрицательная калорийность, а разуму — ясная цель. Калории похожи на песок в часах: поступление через еду и расход движением формируют ток…. Читать далее →

Я работаю спортивным физиологом пятнадцать лет. Через мои руки прошли десятки кардиотренажёров, однако дорожки BIODEX удивляют комбинацией кинематической точности и биомеханической деликатности. Инженеры внедрили платформу TFD — Tuned Force Distribution. Полимерный сэндвич демпфирует удар ступни, перераспределяя импульс вдоль линии продольного… Читать далее →

Каждое жильё со временем нуждается в обновлении, способном отражать актуальные требования к комфорту и безопасности. Полный ремонт квартир под ключ снимает с владельца технические и организационные вопросы: подрядчик берёт на себя весь комплекс операций, а клиент получает готовое пространство. Контракт… Читать далее →

Работая спортивным физиологом два десятилетия, постоянно вижу, как избыток жировой ткани ограничивает двигательную свободу и сокращает ресурс организма. Гиперкалорийное питание сочетается с гипокинезией, сигналами стресса и эндокринным дисбалансом, на стыке этих факторов формируется патологическое накопление липидов. Физиология избытка массы Адипоциты,… Читать далее →

Я часто сравниваю тело с оркестром, где каждый инструмент выполняет партию, а питание задаёт темп. Без чёткого ритма организм быстро сбивается и выдаёт фальшь в виде вялости и жировых отложений. Принцип гидратации Для меня стакан воды поутру напоминает перкуссию, задающую… Читать далее →

Работаю с кардиопарком двенадцать лет, разбираю деки с той же тщательностью, что и технику спортсменов. Линейка Champion заслужила место в моем зале после стресс-теста, включавшего двухсотчасовой марафон без перерыва и замеры вибрации датчиком FFT. Прибор зафиксировал колебание не выше 0,3… Читать далее →

Я тренирую спортсменок пятнадцать лет и видел, как силуэт диктует метаболические нюансы. Android-контур («яблоко») хранит липиды над фасцией живота, gynoid-форма («груша») — на бёдрах и ягодицах. Лишний объём в разных зонах реагирует на питание неодинаково, поэтому универсальная тарелка остаётся мифом…. Читать далее →

Макробиотика родилась на стыке дзэн-философии, японской крестьянской кулинарии и идей пищевой сезонности. Главный акцент ставит на цельные злаки, бобовые, местные овощи, морские водоросли, изредка рыбу. Суть подхода Классическая схема предлагает соотношение 50-60 % цельного зерна, 30 % овощей, оставшийся объём… Читать далее →