месяц Январь 2026

Я начал тренерскую работу двадцать лет назад и с первых сборов заметил: систематическая нагрузка перестраивает мышление быстрее любого урока в аудитории. Когда новичок учится приседать с сохранением темпа и дыхания, он принимает внутренний кодекс: точность движений — язык уважения к… Читать далее →

Я веду группы степ-аэробики более десяти лет. За это время сформировал принципы, позволяющие сочетать энергичную хореографию с физиологической безопасностью. Ниже собираю ключевые наблюдения и методы. Начинаю планирование с выбора платформы. Поверхность без пружин, высота 15–20 см подходит новичкам, 20–25 см… Читать далее →