месяц Сентябрь 2025

Я часто слышу вопрос: «С чего начать, если стрелка весов пугает?». Предлагаю рассматривать снижeние массы тела как проект, где организм — мастерская, а воля — кузнец. Никаких резких ударов, лишь системная работа и уважение к биологии. Энергетический коридор Прежде всего… Читать далее →

Герметик входит в список расходных материалов, от которых зависят сроки сдачи объекта и долговечность стыков. Оптовая партия снижает себестоимость работ и сводит к минимуму риск остановки монтажных линий, поэтому купить герметик оптом стоит заранее. Однако только грамотно выбранный поставщик гарантирует… Читать далее →

Секунда перед соприкосновением пахнет смолой канваса. Я втягиваю воздух, ставлю правую стопу на «три часа» и ощущаю, как подвздошно-поясничная мышца щёлкает, словно тетива. Разворот бедра выводит коленный сустав на линию удара, а медиальная головка квадрицепса фиксирует колено в минимальной амплитуде… Читать далее →

Двадцать лет назад я задержал дыхание под плёнкой хлорированной воды и решил, что подводное пространство станет домом. С тех пор веду новичков, помогая им превращать неуверенный вдох через регулятор в танец с гравитацией, вычеркнутой из уравнения. Первые занятия провожу в… Читать далее →

Поиск авто по номеру – важный этап идентификации транспортного средства при выборе надежной машины для перевозки велосипеда. Он помогает выяснить историю автомобиля и его юридическую чистоту, что особенно важно при покупке подержанных авто для активного отдыха. Значение идентификации транспортного средства… Читать далее →

Сравнение двух крупнейших городов России — Москвы и Санкт-Петербурга — всегда вызывает жаркие споры. У каждого мегаполиса есть свои достоинства, но для многих туристов и жителей именно Петербург кажется более уютным и гармоничным. Город на Неве сочетает в себе историческую… Читать далее →

Я практикую тренировки на лежачем велосипеде с середины девяностых и ведут наблюдение за сотнями спортсменов, от триатлетов до реабилитационных пациентов. Позиция тела, распределение нагрузки и психофизиологический настрой — три опорные колонны моей методики. Первый шаг — скрупулезная подгонка рамы и… Читать далее →

Как тренер и физиолог я всё чаще сталкиваюсь с феноменом, который сравниваю с тихим вирусом — физической гиподинамией. Человек выглядит невредимым, однако его капилляры уже сужены, мышечные волокна переходят в фазу саркопении, а дыхательный объём напоминает аккордеон с заедшей меховиной…. Читать далее →

Пятилетний роман «Тамбова» с профессиональным футболом пролетел как августовский метеор. Я видел старт на скромном стадионе «Спартак», слышал гул трибун в Раменском, фиксировал каждый тактический шов. История новичка коротка, зато насыщена эпизодами, достойными фундаментального клуба-долгожителя. Коллектив, основанный в 2013-м, прошёл… Читать далее →