Шесть плюсов циклокросса

Не за горами холодная мокрая осень и зима. Если вы не хотите расставаться с велосипедом, обратите внимание на такую дисциплину как циклокросс.

Если вы не собираетесь прекращать велопрогулки в холодное время года, будьте готовы к грязной или скользкой дороге, проливным дождям и плохой видимости. Но вместо того, чтобы сражаться с грязью, используйте дорожный покров правильно, улучшив свои навыки и технику.

Если вы ездите по бездорожью, вам не нужно будет беспокоиться о водителях авто, которые могут не заметить вас. Тестируйте и улучшайте свою физическую форму и навыки вождения. Циклокросс имеет целый ряд несомненных преимуществ, которые помогут вам по-новому взглянуть на велоспорт и могут сделать из вас настоящего профессионала.

Мы составили список из шести неочевидных плюсов дисциплины “циклокросс”.

1. Развивает силу и мощь

Иногда, когда вы едете по бездорожью, используя все свои навыки вождения, вы сильно напрягаетесь физически. Это может быть короткий крутой подъем, который нужно быстро преодолеть, или другие сложности в дороге, которые подрывают вашу концентрацию и создают дополнительные нагрузки. Поскольку во время тренировки вам приходится не только крутить педали, но и бегать с велосипедом на плече, циклокросс — отличная полноценная тренировка. Все это время, пока вы занимаетесь, вы получаете гораздо больше нагрузок на разные группы мышц, нежели на шоссе.

2. Способствует улучшению навыка выбора передач

Если вы выберете неправильную передачу при езде по дороге, вы, скорее всего, поедете дальше, затрачивая лишнюю энергию и заставляя своих товарищей ждать. Если же это произойдет на бездорожье, вам в конечном итоге придется спешиться.

Езда по бездорожью научит вас заранее планировать нарастающие передачи, и вы гораздо быстрее и эффективнее получите навыки правильного вождения.

3. Улучшает навык управления велосипедом

Езда на велосипеде по бездорожью, очевидно, лучше всего способствует обучению идеальному управлению:

  • Если вы научитесь без проблем поворачивать по грязи или гравию, скользкий асфальт не будет для вас помехой.
  • При подъемах в гору ваше тело само научится принимать правильное положение, и потом вам будет проще ездить по мокрой траве и листьям весной и осенью.
  • Такие трюки, как разгрузка вверх или баннихоп, тоже пригодятся при езде по городу. Например, вам не придется тратить время на объезд ямы или заезд на бордюр.

Спортсменам, которые дополнительно занимались циклокроссом, на «Париж-Рубе 2008» очень повезло: часть пути была неприспособленна для езды, поэтому участникам пришлось тащить велосипеды на плече, преодолевая препятствия и не сбавляя при этом оборотов.

4. Способствует улучшению навыка педалирования

Велосипедисты, которые занимаются циклокроссом, вышли на первое место по технике педалирования среди других видов велоспорта.

Это происходит потому, что на рыхлых и скользких поверхностях вся нагрузка идет на заднее колесо. Для того чтобы избежать заноса, нужно быть предельно аккуратным, циклично и равномерно педалируя. Также езда по бездорожью поможет вам научиться описывать идеальный круг ногами – если вы будете «топать» по педали, как неосознанно делает большинство новичков, то очень быстро потеряете с ней контакт.

5. Позволяет вам наслаждаться тренировками

Если тяжелый циклокросс – не для вас, вы все равно можете ездить по второстепенным и конным дорогам, тропинкам, небольшим холмам. Для этого не нужно приобретать специальный велосипед и покупать дорогие покрышки. Не расстраивайтесь, если ваш двухколесный друг совершенно неприспособлен для такой езды – вы можете заняться и другим видом тренировок.

6. Учит вас различным стилям катания

Циклокросс, пожалуй, самый доступный вид спорта, и, кроме получения навыков, перечисленных выше, вы также можете узнать много нового о различных тактиках гонки. Так, вы сможете быстро понять, как важны правильные повороты на спринте, как правильно поддерживать контакт с группой, где и когда атаковать своих соперников и вырываться вперед. И, самое главное, это поможет вам держать постоянный темп во время всей гонки.

Основы езды по бездорожью

  • Следите за состоянием велосипеда. Перед выездом проверяйте все крепления.
  • Хорошо смазывайте велосипед, особенно цепь, периодически разбирайте и смазывайте все узлы велосипеда.
  • Берите с собой карту, компас и мобильный телефон. Кто-то из ваших близких должен знать, куда вы направляетесь.
  • Купите водонепроницаемую одежду, специальные бахилы. В горах непогода может разыграться в течение нескольких минут.
  • Если сомневаетесь, стоит ли ехать, покатайтесь по городу. Постарайтесь прочувствовать, насколько хорошо вы управляете велосипедом, как концентрируетесь на дороге.

Велосипед Kona Jake the Snake - популярная модель с компонентами уровня Shimano 105.

А еще, циклокросс - это настоящий хардкор!

Откройте для себя радость езды по грязи, поезжайте в горы весной, и не переставайте тренироваться осенью и зимой.

 
cyclist 18 августа 2011 12034 просмотра

Комментарии

аватар: garryson
garryson Чт, 09/05/2013 - 23:31

Все что здесь описано - очень увлекательно. Узнал для себя массу нового.

Hardheaded Studio