Здоровье велосипедиста

Велосипед – одно из самых действенных средств физической реабилитации для людей, имеющих некоторые проблемы со здоровьем. 

В самом деле, пользу от даже простого катания на велосипеде  переоценить сложно. О ней постоянно твердят врачи, физиотерапевты и люди, на собственном опыте ее  почувствовавшие.

Ученые-медики из Великобритании настоятельно рекомендуют всем людям, ведущим малоподвижный образ жизни компенсировать дефицит активности при помощи велосипедных прогулок. Такая же рекомендация и для тех, кто предпочитает ездить за рулем автомобиля, даже в случаях, когда можно осуществить пешую прогулку или воспользоваться общественным транспортом.

велосипедный спорт

Так, согласно исследованиям ученых, всего лишь шестикилометровая ежедневная поездка на велосипеде практически па пятьдесят процентов снижает риск развития болезней сердца – инфарктов и тому подобного. Единственное условие, при соблюдении которого эти цифры распространяются в реальность – ежедневные регулярные нагрузки. Такие выводы ученые сделали на основании проведенного исследования, в котором принимали участие десять тысяч добровольцев различного возраста, пола и состояния здоровья, но которых объединяла малоподвижная работа.

Нагрузки, которые человек испытывает при езде на велосипеде, называются циклическими. К этому же классу относятся плавание, спортивная ходьба, бег трусцой и так далее. Данный вид нагрузок благотворно сказывается на работе сердца, укрепляя его и стимулируя правильную работу.

Кроме влияния на сердце, велосипед оказывает воздействие и на распределение жировых подкожных отложений на теле – за час прогулочной езды на велосипеде тело сжигает более трехсот килокалорий, что при регулярных нагрузках становится очень заметным. При этом укрепляются мышцы ног и спины, и тело приобретает привлекательные атлетичные черты. Так, для желающих поддерживать свое тело в хорошем состоянии стоит знать, что всего тридцать минут в день поездок на велосипеде и о таких проблемах, как некрасивые ноги или лишний вес можно забыть уже через пару-тройку месяцев.

Кто бы мог подумать, но езда на велосипеде на прямую влияет на сексуальное здоровье человека. С оговоркой о том, что езда должна быть спокойной и умеренной. Все дело в том, что во время езды активизируется кровоток в органах малого таза, а как известно, что сексуального здоровья нет ничего хуже, чем застой крови в этой области. Однако необходимо внимательно следить за нагрузками и не переусердствовать, так как чрезмерные усилия при езде на велосипеде могут негативно сказаться на здоровье органов малого таза.

Во время велосипедных поездок активно работают не только ноги, но и легкие и как следствие, головной мозг и все остальные органы активнее снабжаются кровью, обогащенной кислородом. И это работает в том числе как антидепрессант – повышая настроение человека, его жизненный тонус, смягчая последствия стрессов и негативных явлений повседневности.

 
Мультимикс 30 мая 2013 7462 просмотра

Комментарии

аватар: Странный
Странный Пнд, 10/28/2013 - 21:35

Почитал статью и только убедился в том, что только регулярность помощник в любой ситуации. У меня после зимнего застоя, стараюсь в гололед не рисковать, потом весь организм неделю в чувства приводить приходится.

Hardheaded Studio